Zumba

Танцевать под ритмичную музыку и, прежде всего, получать массу удовольствия. Zumba давно зарекомендовал себя с нами и вдохновил многих людей. Зумба обещает, что вы должны сжигать до 1000 ккал в час. Если вы не слышали о горячих тенденциях фитнеса из Колумбии или просто хотите освежить свои знания, эта статья ответит на все ваши вопросы. Самое замечательное то, что Zumba подходит почти всем, кто любит переходить на латиноамериканскую музыку.

Zumba

Zumba — это не то же самое, что Zumba. Original Zumba — это зарегистрированная торговая марка для фитнеса, созданная танцовщицей и хореографом Альберто «Бето» Пересом в Колумбии в 1990 году. Zumba — это сочетание аэробики с латиноамериканскими и международными танцевальными движениями. Название Zumba теперь является зарегистрированным товарным знаком Zumba Fitness , LLC. Альберто Перес сам сообщает, что он оставил музыкальную кассету на уроке аэробики в 1990-х годах. Чтобы курс не провалился, он быстро достал кассету из своей машины. Содержится традиционная латинская сальса и меренге. Поскольку музыкальный ритм отличается от классической аэробной музыки, Бенто пришлось импровизировать, чтобы направлять студентов к новым ритмам. После своего первого успеха в Колумбии, Бенту привез Zumba в Соединенные Штаты в 1999 году, где он зарегистрировал бренд Zumba и основал компанию под названием «Zumba Fitness LLC» с двумя другими деловыми партнерами. Тем временем DVD, Zumba CD, фитнес-курсы Zumba, видеоигры и даже спортивная одежда предлагаются под торговой маркой Zumba . 14 миллионов человек участвуют в Zumba в 185 странах.

Zumba объединяет танцевальные шаги и музыку из реггетона, кумбии, сальсы, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, танго, сока, самбы, топора, танца живота, бхангра и хип-хопа.

Zumba Wii

Не волнуйтесь, не все видеоигры делают вас ленивыми и вялыми. С Zumba Fitness на Wii вы легко сможете начать танцевать латиноамериканские развлечения. Zumba Fitness подходит для начинающих и продвинутых. Виртуальный тренер по фитнесу танцует шаги для вас, а вы танцуете потом. Вы даже можете выбрать, какой тренер вы предпочитаете. Вы носите Wii Controller (пульт дистанционного управления) в специальном поясе вокруг талии.

Zumba и различные стили

Между тем, Zumba развивалась по-разному, так что Zumba действительно предлагает что-то для всех. Начиная от очень молодых до даже пожилых людей и, конечно, всех, кто хочет что-то сделать для вашей фигуры.

• • Zumbini для детей от 0 до 3 лет, которые «шевелятся», поют и учатся вместе.

Zumba Kids и Zumba Kids jr. для детей от четырех до двенадцати лет. Он сочетает в себе стили городского танца, такие как хип-хоп, реггетон и поп, и в то же время способствует концентрации, координации и уверенности в себе.

• Zumba, тонизирующий для целенаправленных упражнений по коррекции фигуры, силовых тренировок и интенсивная тренировка выносливости с энергетическим оборотом. Кроме того, легкие румба-тонизирующие палочки используются для тренировки типичных целевых областей, таких как руки, живот, ягодицы и бедра.
• Aqua Zumba — одна из тех Обучение аквафитнесу Zumba адаптировал концепцию обучения.
• В отличие от обычных часовых курсов, Zumba in Circuit — это получасовое короткое обучение. Работает с реггетоном, сальсой, меренге, соком и хип-хопом. Этот курс может быть адаптирован ко всем уровням физической подготовки.
• Zumba Gold-Toning — вариант с умеренной интенсивностью для участников среднего возраста и начинающих. Считается, что он улучшает мышечную силу, плотность костей, гибкость, осанку и координацию.
• Zumba Sentao иногда выполняется со стулом и предназначен для укрепления мышц.
• Zumba Step работает со степпером и в первую очередь предназначен для укрепления ягодиц и ног.
• Zumba Gold фокусирует движения на потребностях пожилых участников с ограниченной подвижностью (например, после операций).